укрепляем здоровье ребенка
Лето закончилось, как обычно, очень быстро. Впереди осень, переменчивая, дождливая, холодная, потом зима … и опять карантины в детских учреждениях, школьных и дошкольных. В последние годы увеличилось число ослабленных, часто длительно болеющих детей. Многие родители уже сейчас «настраиваются» на период болезни, сразу оговаривая при поступлении в детский центр «а вот мы много болеем ...» И так каждый год. Но почему?
Среди главных социальных проблем, влияющих отрицательно на здоровье ребенка, называют следующие:
- резкое ухудшение качества здоровья новорожденных и как следствие - детей дошкольного возраста;
- ухудшение экологической обстановки, вызвавшее снижение иммунобиологической реакции ребенка;
- уменьшение двигательной активности как результат чрезмерного увлечения родителей интеллектуальным развитием детей, а также длительного времяпровождения детей у телевизора и компьютера…
Так как же укрепить здоровье ребенка?
Предлагаем следующую формулу здоровья:
лечебная физкультура + установка ребенка на здоровье.
Начнем по порядку.
Под лечебной физкультурой, или ЛФК, сейчас понимают лечебную гимнастику, комплексы дыхательных упражнений, режим, закаливание, воздушные и водные процедуры, массаж, в том числе точечный, и другие «средства физической культуры, применяемых к больному или ослабленному организму с лечебной или профилактической целью».
У этого направления медицины многовековая и богатая история. В последние годы ЛФК вышла за пределы больниц и поликлиник, внедряясь не только в различные учреждения (детские, спортивные), но и в домашние условия, тем самым создавая большие возможности для укрепления здоровья детей и профилактики различных заболеваний.
Какие же профилактические задачи ставит перед собой лечебная физкультура? Это:
- оказание общеукрепляющего воздействия на организм ребенка;
- формирование и закрепление навыка правильной осанки;
- развитие стопы, предупреждение плоскостопия,
- профилактика заболеваний органов дыхания у детей (насморка, ОРВЗ, ангины, бронхита),
- реабилитационный эффект при различных заболеваниях,
- укрепление психического здоровья, и другие.
ЛФК показана всем детям, имеющим постоянные или временные отклонения в состоянии здоровья. Противопоказания могут носить лишь временный характер. К ним можно отнести общее недомогание и высокую температуру.
|
«Королевская сила»
|
это запуск процессов самовосстановления при помощи правильного дыхания и упражнений для суставов и позвоночника. |
|
«Королевское зрение»
|
это усиление работы защитных механизмов, повышение сопротивляемости организма, улучшение зрения. |
|
«Королевский успех» |
закрепление достигнутых результатов с помощью методики самообучения. |
Итак, с первой частью формулы здоровья мы разобрались.
Но как создать установку ребенка на здоровье? И поможет ли она?
Ежедневная доза здоровых мыслей и ожиданий –это отличное средство профилактики болезней! Так считает Джон Кехо – автор программы «Сила разума для детей», завоевавшей популярность более чем в 10 странах мира.
Как работает сила разума?
Организм человека содержит в себе невероятно мощный механизм самоисцеления, способный поддерживать максимум здоровья и побеждать любую болезнь. Поэтому создать и укрепить в своем ребенке установку на здоровье – вот важнейшая задача для Вас, как родителей. Джон Кехо предлагает несколько простых советов:
- Ищите возможность подчеркивать крепкое здоровье своих детей. Каждую не слишком серьезную болезнь используйте как возможность укрепить веру ребенка в его крепкое здоровье. Избегайте высказывать вслух различные опасения, такие как «Постарайся не заболеть», «Пожалуйста, только не подхвати простуду». Помните: ничто так не притягивает к ребенку болезнь, как опасения родителей на этот счет. Поэтому побуждайте своих детей думать о себе, как о людях здоровых и сильных.
- Поменьше внимания уделяйте болячкам своих детей, когда они появляются. Вам нужно найти способы выражать свое сочувствие, не ставя во главу угла нежелательное болезненное состояние ребенка.
- Поощрение. Поощряйте крепкое здоровье Вашего ребенка самыми разными способами.
- Визуализация здоровья. Представляйте, мечтайте вместе с ребенком, что он всегда будет невероятно здоровым. Не дайте «здравому смыслу» убедить Вас и вашего ребенка, что болезнь сильнее его веры в собственное здоровье.
- Позитивные утверждения. Побуждайте ребенка регулярно повторять позитивные утверждения относительно своего здоровья. Их можно написать на плакате, чтоб они всегда были у него на виду, закрепляясь в сознании.
Нет жестких правил, что вы должны визуализировать или утверждать вместе с ребенком. Главное – помнить, что вы должны ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО и ПОСТОЯННО побуждать ребенка думать о себе КАК О ЗДОРОВОМ! А когда он разберется с основной идеей, он сам найдет наилучшие для себя способы создания своей установки на здоровье… Так что БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Татьяна Рашкова
"Все для детей", №8, 2009
